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主题: 明日端午,最容易生病的日子到了!做好3件事,排出一身毒~

  • 这年头、寂寞
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  • 发表于:2019/6/6 15:41:34
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明日端午,这个时候,正值中医所说的“毒五月”。此时天气逐渐炎热,雨量增多,蚊虫滋生,给湿热毒邪入侵人体提供了机会,疾病多了起来。


端午前后,我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不?#21152;?#21709;呢?专家告诉我们,现在正是排毒的最佳季节,通过排便、排尿、出汗等方式,可以很好的排毒,抵抗毒邪侵扰。


端午前后,最易生病的日子到了!全家一定要做好三件事,才能排出一身毒!


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第一件事:喝一碗粥


针对不同体质带来的便秘、失眠问题,专家介绍了一个简单的小粥方:冰糖莲子粥。


冰糖莲子是传统药膳之一,莲子洁白,?#20405;?#26230;莹,滋味甜美适口。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。


《本草纲目》记载莲子“清心去热?#20445;?strong style="outline: none 0px !important;">除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精,养心安神等功效。现代药理研究证实,莲子有镇?#30149;?#24378;心、抗衰老等多种作用。


莲子一般人都可以食用,而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。


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冰糖莲子粥

材料:莲子500克,冰糖300克。


做法:将莲子洗净,放至蒸碗内,倒入过滤的冰?#20405;?#19978;笼用武火蒸10分钟即可。分服,宜常服。


这款冰糖莲子可清心安神,适用于心神不宁的心烦失眠,以及心火上炎的口舌生疮等症。

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第二件事:喝一杯茶


专家告诉我们,夏季饮水或饮茶,能?#35805;?#21161;利尿排毒。而从端午开始,到入伏之前,最适合喝的一杯茶,莫过于:生姜红枣茶。


从现在到三伏前,是喝姜枣茶最好的时候,?#20154;?#19981;仅健胃、排湿,还能养血、补气……把体内病气都扫光光!


夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气?#25307;欏?#27492;时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。恰好符合《?#39057;?#20869;经》“?#21512;?#20859;阳”的宗旨。


这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天,基本上就?#39336;?#20307;内的病气驱光了,这样整个夏天就会好过很多,而且,天热以后脾胃比较虚寒,提前用姜枣补补脾胃,夏天会过得舒服一些。


姜枣茶的做法很简单:把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。


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姜枣茶(2杯的量)

原料:


红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片(生姜不要去皮,姜的分量不要少,煮出来的水喝起来要有点辣辣的),另外红枣要去核。


做法:


加适量水,煮成淡红色即可。体寒怕冷,所以多加了几粒花椒,煮成花?#26041;?#26531;茶,祛寒湿的效果更强。


以上是2杯的量,?#37096;?#20197;分量提高,多泡一些,煮完后的姜枣茶,冷却后,装入干净的瓶子内,放冰箱冷藏。什么时候?#20154;?#30340;时候舀上两勺,用开水一冲泡就可以喝了。


第三件事:适当出汗


端午前后,天气炎热,人的体表血流量增多,以加快散热,中医称之为“阳盛于外”。汗腺是人体自带的“空调?#20445;?#20986;汗是很好的排毒方式,夏季适当出汗更有益健康。


适当出汗,利于养心,但汗出过多,消耗过大,阳气会大量外泄,易产生心慌气短。所以,出汗虽好,但也要把握好度,掌握好方法。


专家介绍,不管是因为炎热而出的汗,还是桑拿蒸出来的汗,都只是在人体浅表层出汗,而运动才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节,出?#36141;?#19981;仅让人感觉很舒服,还能起到以下6大作用。


1
排出毒素


主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。


2
控制血压


高血压是一?#38047;?#20110;血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增?#21451;?#31649;壁弹性,达到降低血压的目的。


3
促进消化


不出汗、气血运?#26032;?#20102;会影响消化,导致?#39034;?#19981;香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。


4
防骨质疏松


不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,?#26412;?#21307;院药学部副主?#25105;?#24072;张亚同指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。


5
增强记忆


美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明,主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。


6
护肤美容


总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。


端午前后,不建议大家整天待在空调房里,这样对出汗不利。另外不要吹过堂风,以免汗闭在体内,加重毒邪。


明日端午,正值“毒五月?#20445;?#26368;容易生病的日子到了!全家一定要做好三件事,喝一碗粥、喝一杯茶,同时适当出汗,排出一身毒,健康一夏天!值得收藏群发~




来源;网络

  
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